6. 你不記得上回的休假.
若需要考慮失能或傷殘的人, 休假就變得很艱難.
記不住你上次的休假, 是到了休假時候的確定訊號.
並不一定要是法國3週遊.
不得不的話, 可以從小處開始: 簡單的在朋友房子或
附近 B&B過夜. 做點是,
要停止照顧壓力, 就要時而停止照顧.
7. 所有談話都會轉到照顧.
可能還記得當孩子嬰兒時候,
你請保母看護--而你整晚都在談這孩子?
這樣不好. 更糟的是, 你打電話回家查問!
假如跟你的夥伴或其他家人的談話, 都關心同一話題,
這是這話題壟斷你的生活的警訊.
多樣化!!
8. 你沒有嗜好.
你說你沒有時間從事休閒嗜好?
你的嗜好不必要是通常的集郵或看鳥.
只是它需要作為脫離照顧活動的出口.
不間斷地閱讀垃圾小說, 編織毛衣, 加入讀書會,
上成人課程, 成為午間電影迷, 或享受與你的孩子或孫子相處,
都可以算是--能從照顧中帶開你一小段時間的任何事.
若能帶離開屋子, 則更佳.
9. 你晚上睡不著
兩個常見原因: 你不睡照顧病人 (或埃茲海默夢遊者, 或其他一晚只睡幾小時的人)
或你由於自己的壓力或身體不適而病了.
一兩個不睡的晚上在照顧工作是會有--
若成為你的生活方式, 那就是需要糾正的問題.
睡眠不可或缺!!
10. 你害怕在早晨醒來.
我們都有此經驗, 通常是當我們在似乎是(其實不是)個惡夢的健康危機當中.
健康惡夢能持續幾年, 不幸地. 但當危機過去而你回到新的例行生活--而你還覺得心情沉重, 無望,
你的身體對你呼喚要求協助.
沒有人--甚至是我們之間最有心, 好意, 和無私的--是要單獨日復一日, 年復一年忍受艱苦情境的.
假如有3個以上的這些警訊對你閃亮, 你怎麼辦? 從這裡開始:
1. 找地方的照顧協助中心;
2. 找探討類似問題的論壇抒發;
3. 祝福自己踏出邁向改善情況的第一步: 體會問題, 並決定自己值得修復.
[文完]
